Секрет французьких жінок

Секрет французьких жінок

Яким чином французькі жінки бальзаковського віку, що прогулюються по бульварах Парижа, ухитрилися зберегти стрункість 25-річних жінок? Вони з'їдають обід з двох або трьох страв, а потім і вечеря - з трьох або навіть чотирьох, запиваючи вином. Як їм все це вдається? Ключ до розгадки - помірність у всьому.

Важливо отримувати від життя задоволення

Француженки залишаються стрункими, тому що не дозволяють сучасним теоріям про правильне харчування перекреслити століттями накопичений досвід. Найбільш переконливі і при цьому парадоксальні рекомендації життєлюбних парижан звучали так. Якби ми дотримували всі обмеження і дієти, такі популярні сьогодні у всьому світі, то давно б погладшали. Ми не знаходимо суперечності в тому, що можна їсти хліб, шоколад і інші смачні речі, пити вино і зберігати при цьому стрункість і здоров'я. Але якщо ми хочемо їсти шоколад і не набирати вагу, нам доведеться попрацювати головою. На щастя, якщо шоколад хороший, щоб отримати задоволення, вам не потрібно з'їсти цілу плитку або коробку цукерок. А декількох шматочків хорошого шоколаду в день не нанесуть шкоди вашій програмі збереження ваги. Якщо ви будете на тиждень вперед планувати, які кулінарні задоволення і в яких кількостях можете собі дозволити і - найголовніше! - чим будете їх компенсувати, то навіть після святкових надмірностей не наберете "критичних" кілограмів. Коли говорять: "Я порушила дієту, тепер мені доведеться голодувати>, допускають елементарне порушення логіки. Всі ми люди, ми всі можемо відхилитися від заданого курсу, але потім повернутися назад. Таке трапляється навіть з француженками, які ретельно стежать за собою. Але вони не бачать в таких відступах нічого страшного і не кидаються в крайності. Якщо ви хочете перебувати в рівновазі, вам потрібно не дієту дотримувати, а поступово, протягом певного часу міняти свої звички гастрономів. Три місяці строгої дієти здатні зломити дух будь-якої жінки. А три місяці відкриттів і більш поглибленого знайомства з поведінкою і реакцією власного тіла на невеликі і цілком щадні обмеження в харчуванні - це добре відношення до себе, плоди якого ви пожинатимете протягом довгих років. Більшість француженок з розуму зійдуть від нудьги, якщо їм доведеться читати про калорії, вуглеводи, білки, жири, ліпіди, глюкозу, не говорячи вже про те, щоб застосовувати все це до священної складової їх життя - їжі. Для них підтримка ваги - це частина програми, яку можна назвати <мистецтво жити повноцінно і із задоволенням".

Система харчування «по-французьки»

Француженки думають про смачну їжу. Решта жінок мучиться через те, що харчується неправильно. Француженки їдять протягом однієї трапези багато блюд, але в малих кількостях. У країнах, де більшість жінок страждають від зайвої ваги, їдять мало блюд, але у великих кількостях. Француженки не вживають знежирені, такі, що не містять цукру продукти, які позбавлені природного смаку. Вони їдять натуральні продукти, але в помірних дозах. Вони використовують силу свого розуму. Розум - основний захист француженки від зайвої ваги. Розум стримує відчуття. Француженки не відмовляють собі в petits riens - щоденній дозі <маленьких задоволень>. Вони добре відчувають різницю між бажанням побалувати себе і розбещеністю. Вони обмежують себе в задоволенні з єдиною метою - отримати більше насолоди від всього іншого, дотримуючи при цьому помірність. Найгірше покарання для француженки - жити з людиною, байдужою до їжі. Одна пристрасть йде рука в руку з іншою:

Француженки їдять багато овочів і фруктів.
Вони харчуються три рази на день, не пропускаючи сніданок, обід або вечерю, і вже звичайно не замінюють їх коктейлями для схуднення. Проте француженки пам'ятають, що найбільше задоволення від їжі отримуєш від перших шматочків, і рідко просять добавки. Француженки люблять хліб і не уявляють собі життя без вуглеводів. Чи повніють від хліба? На думку витончених парижан, це просто смішно! Природно, що переїдання будь-якого продукту веде до зайвої ваги. Головне - не забувати одне важливе правило: рахувати, скільки шматочків з'їли, і не жувати машинально хліб в очікуванні, коли подадуть перше блюдо. Це нехитре правило варто запам'ятати. Француженки нечасто встають на ваги. Щоб судити про свою вагу, у них є очі, а також одяг і дзеркало, які скажуть їм всю правду. Француженки свято шанують ритуал прийому їжі. Вони не їдять квапливо, стоячи або на ходу. Або перед телевізором. Протягом дня вони часто і помалу п'ють мінеральну воду. Француженки часто п'ють сухе вино, але тільки з їжею і лише бокал-другий. Вони не люблять міцних напоїв.

Приємно і корисно

Француженки уникають всього, що вимагає великих зусиль і не приносить задоволення. Але - і це дуже істотне <але> - скрізь, де тільки можна, вони ходять пішки і віддадуть перевагу над ліфтом сходам. Найприємнішою, кориснішою і дієвішою гімнастикою француженки вважають секс!

Рухайтеся із задоволенням!


Наші супротивники на шляху до ідеального тіла - не їжа, а нудьга і негативні емоції. Монотонні вправи майже такі ж шкідливі, як і бездумне споживання їжі. Ті, хто багато рухається, ходить пішки і при цьому повноцінно і із задоволенням харчується, не повніють. І ще: надмірні заняття спортом можуть зіграти злий жарт. Багато жінок з такою старанністю виконують плани по фізичному навантаженню, що у них прокидається звірячий апетит. Француженки рекомендують: займайтеся спортом тільки із задоволенням. Сигнал до закінчення занять - відчуття втоми!

Вага не бреше

Індекс маси тіла (ІМТ): вага тіла в кілограмах розділити на квадрат росту в метрах. Наприклад: 75 кг : (1,7 м х 1,7 м) = 25,9. Норма - від 18,5 до 24. ІМТ від 26 до 29 - привід для схуднення, а більше 30, як не сумно, - у вас ожиріння.

<Жирова складка>. Особливо небезпечним вважається, якщо жир відкладається на животі. Встаньте прямо, схопіть пальцями жирову складку на животі в районі пупка, зміряйте лінійкою. Норма - 2-2,5 см, все, що більше, - привід для схуднення. Індекс співвідношення талії і стегон (ІТ/С) - об'єм талії в сантиметрах розділити на об'єм стегон. Показники норми для жінок - 0,84, для чоловіків - 0,99.

Сайт создан в системе uCoz